| Àâòîð |
Òåìà: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:51 |
|
|---|---|---|
|
Ãîâîðèì î ñâîèõ òðåíèðîâêàõ: êàê ïðîõîäÿò, êàêîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, âðåìÿ îòäûõà ìåæäó ïîäõîäàìè, è ò.ä.? | |
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:53 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
60 íàêëîíîâ 30 ïîäúåìîâ, èëè êàê ýòî íàçûâàåòñÿ, äëÿ ïðåññà êîðî÷å 2 ëàñòî÷êè 1 ìîñòèê |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:54 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
ìîæíî ëè íàçâàòü ýòî òðåíèðîâêîé (?) 
|
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:55 |
|
|---|---|---|
|
Ìîé êóðñ: *ïðîõîäèò â ëè÷íîì äîìàøíåì ôèòíåñ-öåíòðå* -ñíà÷àëà âûïèâàþ 2 ñâåòëîãî -ïåðåðûâ 15 ìèíóò ñ áóòûëî÷êîé ò¸ìíîãî -îðåøêè èëè ÷èïñû êàê êîíòð-ìåðû -ïîâòîðÿåì 2 ñâåòëîãî áîëüøå 1-ãî ïîäõîäà çà ðàç íå äåëàþ, ÷ðåâàòî. |
|
|
お前はもう死んでいる
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:55 |
|
|---|---|---|
|
> ìåæäó ïðèäõîäàìè 
|
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:55 |
|
|---|---|---|
|
â 17 ëåò ñäåëàë ÊÌÑ ïî Ïàóýðëèôòèíãó. Ñåé÷àñ óæå íå òðåíèðóþñü! Áðîñèë! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:55 |
|
|---|---|---|
|
|
ïîÿñíèöà ïðèæàòà ê ïîëó ïðè âûïîëåíèè óïðàæíåíèé íà ïðåññ? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:56 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
[imidazo] , è êàê óñïåõ? | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:56 |
|
|---|---|---|
|
|
òî åñòü  > ìåæäó ïðèõîäàìè |
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:57 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>ïîÿñíèöà ïðèæàòà ê ïîëó ïðè âûïîëåíèè óïðàæíåíèé íà ïðåññ? äà, êîëåíè ñîãíóòû, ò.ê. çàöåïèòüñÿ îñîáî íå çà ÷òî, íîãàìè äåðæóñü çà êàêîé-òî êàðêàñ â êðîâàòè |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:58 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>òî åñòü >> ìåæäó ïðèõîäàìè äà óñïîêîéñÿ óæ)) |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:59 |
|
|---|---|---|
|
|
>ìîæíî ëè íàçâàòü ýòî òðåíèðîâêîé (?) ìîæíî. Ëó÷øå ÷òî-òî äåëàòü, ÷åì âîîáùå íè÷åãî |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:59 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
ìàðøáðîñîê ñ îäíîé ðåïåòèöèè íà äðóãóþ ñ ïîëíîé âûêëàäêîé... ýêîíîìèÿ íà âàøè ïàôîñíûå ôèòíåñ-öåíòðû 100ïðîöåíòíàÿ... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 12:59 |
|
|---|---|---|
|
Moscow
|
>Ãîâîðèì î ñâîèõ òðåíèðîâêàõ: êàê ïðîõîäÿò, êàêîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, âðåìÿ îòäûõà ìåæäó ïîäõîäàìè, è ò.ä.? ÿ òåáÿ âðîäå â ýòèõ øòàíàõ âèäåë òóò |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:00 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>60 íàêëîíîâ >30 ïîäúåìîâ, èëè êàê ýòî íàçûâàåòñÿ, äëÿ ïðåññà êîðî÷å >2 ëàñòî÷êè >1 ìîñòèê èèè ôîòêó çàáûëà ïðèëîæèòü (ýòî âìåñòî ìîñòèêà èíîãäà äåëàþ) |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:01 |
|
|---|---|---|
|
|
îëÿ , îòëè÷íî! ñòðîéíûé, ïîäòÿíóòûé, ñïîðòèâíûé íó òû ñàìà âñ¸ âèäåëà - íå æàëóþñü 
|
|
|
お前はもう死んでいる
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:05 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
à óñïåõ òî êàê? äåâ÷åíêè øòàáåëÿìè ñòåëÿòñÿ? |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:06 |
|
|---|---|---|
|
|
>>ïîÿñíèöà ïðèæàòà ê ïîëó ïðè âûïîëåíèè óïðàæíåíèé íà ïðåññ? >äà, êîëåíè ñîãíóòû, ò.ê. çàöåïèòüñÿ îñîáî íå çà ÷òî, íîãàìè äåðæóñü çà êàêîé-òî êàðêàñ â êðîâàòè íîãè ìîæíî è íà äèâàí ïîëîæèòü. Ãëàâíûì ïðè âûïîëíåíèè âñåõ óïðàæíåíèé íà ñïèíå ýòî ïîëîæåíèå ïîÿñíèöû, îíà âñåãäà äîëæíà áûòü ìàêñèìàëüíî ïðèæàòà ê ïîëó. Èíà÷å òðàâìèðóåòñÿ ïîçâîíî÷íèê. Ïîïðîáóé äåëàòü íå 30 ðàç ïîäðÿä. À 20 ðàç - ïåðåðûâ ìèíóòà è åùå 20 ðàç. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>ÿ òåáÿ âðîäå â ýòèõ øòàíàõ âèäåë òóò áûëà êîãäà-òî òóò |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:08 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
à ÿ 3 ïî 10 äåëàþ, çàáûëà íàïèñàòü ñðàçó | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:09 |
|
|---|---|---|
|
|
>à óñïåõ òî êàê? >äåâ÷åíêè øòàáåëÿìè ñòåëÿòñÿ? íåò, ýòî æå äîìàøíèé ëè÷íûé ôèòíåñ-öåíòð è âñÿêèå äåâ÷îíêè òàì íå õîäÿò  òîëüêî îäíà è ïîñòîÿííî ÷åì-òî íåäîâîëüíà...èíòåðåñíî ÷åì æå... 
|
|
|
お前はもう死んでいる
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:11 |
|
|---|---|---|
|
|
>à ÿ 3 ïî 10 äåëàþ, çàáûëà íàïèñàòü ñðàçó ìàëî ëèáî, 10 ðàç äåëàòü î-î÷åíü ìåäëåííî. Íàïðèìåð, íà 3 ñ÷åòà ââåðõ è íà 3 âíèç |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:12 |
|
|---|---|---|
|
|
>>à óñïåõ òî êàê? >>äåâ÷åíêè øòàáåëÿìè ñòåëÿòñÿ? > >íåò, ýòî æå äîìàøíèé ëè÷íûé ôèòíåñ-öåíòð è âñÿêèå äåâ÷îíêè òàì íå õîäÿò >òîëüêî îäíà è ïîñòîÿííî ÷åì-òî íåäîâîëüíà...èíòåðåñíî ÷åì æå... ìîæåò ñìåíèòü íàáîð óïðàæíåíèé |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:13 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>òîëüêî îäíà è ïîñòîÿííî ÷åì-òî íåäîâîëüíà...èíòåðåñíî ÷åì æå... äàæå íå ïàðüñÿ, äåëî íå â Òåáå! 
|
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:14 |
|
|---|---|---|
|
|
>>òîëüêî îäíà è ïîñòîÿííî ÷åì-òî íåäîâîëüíà...èíòåðåñíî ÷åì æå... >äàæå íå ïàðüñÿ, äåëî íå â Òåáå! ÿ òîæå òàê äóìàþ  ÿ æå òàêîé êë¸âûéà åùå ëþáëþ ñàëî ñ ÷åñíîêîì ïîëîæèòü íà öåíòð êîìíàòû
|
|
|
お前はもう死んでいる
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:16 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>ìàëî >ëèáî, 10 ðàç äåëàòü î-î÷åíü ìåäëåííî. Íàïðèìåð, íà 3 ñ÷åòà ââåðõ è íà 3 âíèç íå, ÿ ëó÷øå ïîáîëüøå áóäó, 2 ïî 20 òîãäà åùå ìíå ñîâåòîâàëè íà íèæíèé ïðåññ, ëåæà íà ñïèíå ìåäëåííî ïîäíèìàòü è îïóñêàòü ïðÿìûå íîãè... íî ðåäêî äåëàþ, òÿæåëî î÷åíü(( |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:17 |
|
|---|---|---|
|
|
Âîäà — ýòî îñíîâà âñåãî | |
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:18 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>ÿ òîæå òàê äóìàþ ÿ æå òàêîé êë¸âûé >à åùå ëþáëþ ñàëî ñ ÷åñíîêîì ïîëîæèòü íà öåíòð êîìíàòû âîò ìîëîäåö))) à äåâ÷åíêè òàêèå, âå÷íî ÷åì-òî íåäîâîëüíû. òàê ÷òî åñëè ÷îòî íå íðàâèòñÿ òî ïóñòü ñîáèðàåò âåùè è äåëàåò âûâîäû! |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:19 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>Âîäà — ýòî îñíîâà âñåãî ÿ åå âíóòðü)) |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>>ìàëî >>ëèáî, 10 ðàç äåëàòü î-î÷åíü ìåäëåííî. Íàïðèìåð, íà 3 ñ÷åòà ââåðõ è íà 3 âíèç >íå, ÿ ëó÷øå ïîáîëüøå áóäó, 2 ïî 20 òîãäà > >åùå ìíå ñîâåòîâàëè íà íèæíèé ïðåññ, ëåæà íà ñïèíå ìåäëåííî ïîäíèìàòü è îïóñêàòü ïðÿìûå íîãè... íî ðåäêî äåëàþ, òÿæåëî î÷åíü(( ïîïðîáóé ìåæäó ñòîïàìè óäåðæàòü ìÿ÷èê (åñëè äîìà åñòü), ìÿãêóþ èãðóøêó áîëüøóþ. ×åì áîëüøå ïëîùàäü ïðåäìåòîâ ìåæäó ñòîïàìè, òåì ëåã÷å ïîäíèìàòü íîãè |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:21 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
ïîïðîáóþ((( | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:21 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
(ïðåäñòàâèëà ñâîè êîð÷è) | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:21 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Âîäà — ýòî îñíîâà âñåãî >ÿ åå âíóòðü)) âíóòðü ëó÷øå óòðîì ïåðåä åäîé. Îðãàíèçì òàê æå íóæäàåòñÿ â äóøå êàê è íàøå òåëî |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:22 |
|
|---|---|---|
|
|
>à äåâ÷åíêè òàêèå, âå÷íî ÷åì-òî íåäîâîëüíû. òàê ÷òî åñëè ÷îòî íå íðàâèòñÿ òî ïóñòü ñîáèðàåò âåùè è äåëàåò âûâîäû! > çîëîòûå ñëîâà!!!
|
|
|
お前はもう死んでいる
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:22 |
|
|---|---|---|
|
|
à ÿ äîìà çàíèìàþñü, êíèã íà÷èòàëñÿ - íîâóþ ïðîãðàììó íàïèñàë. âðîäå çà ïîëòîðà ìåñÿöà íàáðàë êèëîãðàììà 3 âåñà, íå æèðà âðîäå. ñèëîâûå òîæå ïîäðîñëè. íîðìàëüíî, îñòàëîñü åùå äîòàùèòü äî äîìà 40 êã áëèíîâ äëÿ ñòàíîâîé. êñòàòè, ãäå áëèíû äåøåâëå âñåãî-òî? à òî ìíå â äåêàòëîíå ïðèäåòñÿ 3200 îòäàâàòü çà 2 ïî 20, à â çàë êàêîé-íèòü èìïåðèÿ ãîâíîôèòíåñà àáîíåìåíò íà ãîä ñòîèò 3500. Ó ìåíÿ â ðàéîíå íåò âàùå âìåíÿåìûõ çàëîâ 
|
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:22 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>Âîäà — ýòî îñíîâà âñåãî >>ÿ åå âíóòðü)) >âíóòðü ëó÷øå óòðîì ïåðåä åäîé. >Îðãàíèçì òàê æå íóæäàåòñÿ â äóøå êàê è íàøå òåëî â äóøÅ? èëè â Äóøå? äà è îðãàíèçì æå è åñòü íàøå òåëî (àêà ÒÓËÎÂÅÙÙÅ) |
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:23 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
> çîëîòûå ñëîâà!!! > ðàñïå÷àòàé ïîâåñü íà âèäíîå ìåñòî))) |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:24 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>âíóòðü ëó÷øå óòðîì ïåðåä åäîé. >Îðãàíèçì òàê æå íóæäàåòñÿ â äóøå êàê è íàøå òåëî ýòî ÿ çíàþ, óæ ïàðó ëåò ïåðâîå ÷òî äåëàþ ïðîñíóâøèñü- êðóæêó ãîðÿ÷åé âîäû âûïèâàþ |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:26 |
|
|---|---|---|
|
|
>>âíóòðü ëó÷øå óòðîì ïåðåä åäîé. >>Îðãàíèçì òàê æå íóæäàåòñÿ â äóøå êàê è íàøå òåëî >ýòî ÿ çíàþ, óæ ïàðó ëåò ïåðâîå ÷òî äåëàþ ïðîñíóâøèñü- êðóæêó ãîðÿ÷åé âîäû âûïèâàþ êèïÿòî÷å÷êà÷êà |
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 21.10.2010 13:27 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
*ïîäúåì ïåøêîì ïî ëåñòíèöå íà 7é ýòàæ *ðàñòÿæêà, øïàãàò *ìîñòèê *ïðåññ *íàêëîíû *óïðàæíåíèÿ ñî ñæèìàþùèìñÿ êðóãîì, çàáûëà êàê îí íàçûâàåòñÿ *è åù¸ êó÷à âñåãî íå ðåãóëÿðíîãî |
|
|
Äîáðûé äîêòîð Àéáîëèò çà êîìïüþòåðîì ñèäèò.
|
||